LE POTAGER SECRET DE LOANA LECOMTE
L'heure de ton dernier repas avant une course ?
J’aime manger bien en amont de la course, au moins 3h30 ou 4h avant, afin d’avoir la certitude de bien digérer !
Ton petit-déjeuner de championne avant une grande compétition ?
J’apprécie faire ma tambouille : une petite galette que je suis la seule à aimer où je mélange du riz, des œufs, des bananes, des fruits secs et des amandes !
Ta plus belle "hypo"?
J’arrive plutôt bien à lire mes sensations et donc à les anticiper. Je n’ai jamais expérimenté de grosse hypoglycémie. Cependant, cet été, après une sortie longue de plus de 5h30 et 3000 m de dénivelé positif, je voyais les pizzas que l’on avait préparé en amont et qui n’attendaient que notre retour tourner au-dessus de ma tête dans la dernière montée.
Une contre-performance due à un problème d'alimentation ?
La saison dernière, aux Gets, en Coupe du Monde. Lors de l’épreuve de short track – soit 20 minutes à bloc – j’ai senti que j’avais de bonnes jambes mais aucune énergie. Avec le recul, j’ai pris conscience que j’aurais dû m’alimenter entre mon dernier repas, à 12h30, et le départ, à 17h. Je n’en suis pas fière, mais cette erreur m’a servi de leçon !
Le jour où tu t'es sentie la plus forte ?
Je ne saurais citer un jour en particulier. Lorsque je suis en forme, je le sais, je le sens. Je suis gorgée d’énergie, j’ai la patate, même les jours avant la course.
Ton plus beau moment de flow ?
Je ne suis pas encore familière de ce concept. Néanmoins, cela m’intéresse et c’est pour cela que j’ai récemment attaqué un travail de préparation mentale. J’en suis seulement à ma deuxième séance, donc j’ai encore un peu de mal à reconnaître ces moments de flow.
Le plat qui te fait récupérer plus vite après une sortie longue ?
Le gratin d’aubergines de mes grands-parents, accompagné de flétan !
Les produits Baouw que tu préfères ?
©Benjamin Becker