patrick bringer, une rencontre qui fera de nicolas martin l'un des meilleurs trailers du monde !
Né en 1986, Nicolas Martin grandit en moyenne montagne aux confins du Sud Isère. Après avoir débuté par le football jusqu’à ses 15 ans, c’est en accompagnant son cousin qu’il découvre la pratique du Trail-running et y prend goût.
Durant plusieurs années, il pratique - pour le plaisir - sa nouvelle passion. Amoureux de la nature, c’est dans ces espaces qu’il se sent le mieux.
En 2010, à la suite d’une rencontre avec Patrick Bringer, son entraineur actuel, il se tourne vers une démarche professionnelle. Débute alors pour ce pilier de l'équipe de France un palmarès que plus d'un lui envie !
2018
2019
- 5e des championnats du monde du trail et champion du monde par équipe
- Vainqueur du Trail Drôme (course de sélection pour les Mondiaux de traiil)
- 3e du Trail du Ventoux
2020
Nicolas Martin lors du Golden Trail Championship 2020.
Pour le trailer de la Team Hoka One One, la nutrition est indispensable pour performer dans la pratique trail.
« En compétition, la nutrition n'est pas magique mais c'est elle qui permet un maintien de la performance au fil des heures. Je lui accorde une réelle importance. Je suis rigoureux dans la préparation des compétitions mais, dans la vie de tous les jours, je m'offre plus de lâcher-prise. J'essaye simplement d'avoir une base saine et m'accorde quelques plaisirs pour le soutien "mental".»
Baouw : Mais quel type de nutrition pour performer ? Le bio, le naturel est-ce important pour toi ?
Nicolas Martin : « J’ai la chance de vivre à la campagne et d’avoir un jardin donc je pense que je suis plus sensible que la moyenne au sujet !
Je privilégie le maximum d'aliments non transformés, j’aime cuisiner. Mon lieu de vie fait que j’ai tendance à être proche de la nature et à donc essayer de consommer un maximum de produits locaux.
Je cuisine régulièrement des repas avec des aliments qui proviennent presque tous de mon jardin, de la forêt environnante ou de la ferme voisine. Je consomme le maximum d'aliments bruts. Je ne suis pas strictement végétarien mais je me limite en viande. Je mange celle que je chasse et celle produite par mon ami agriculteur.
La base de mon alimentation, c'est les fruits, les légumes, les légumineuses, les féculents et le fromage (mon péché mignon) ! Mais attention pour le fromage, je le consomme aussi local ou en provenance de terroirs de qualité comme le Beaufort ou l'Abondance. »
Baouw : Arrives-tu à garder une alimentation saine lors de tes déplacements en stage ou compétitions ?
Nicolas Martin : « J'essaye de ne pas faire n'importe quoi mais je ne suis pas un angoissé du sujet. Pour moi, l'alimentation, c'est comme l'entraînement. Ce ne sont pas des repas ou des séances prises de manière isolé(e)s qui comptent. C'est l'ensemble et la cohérence qui donnent des effets positifs ou négatifs.
Globalement, dans le milieu des sports d'endurance, les coureurs s'alimentent bien donc partager des stages avec les copains et bien manger n'est pas trop compliqué. Pour les courses, si je le peux, j'essaye de pouvoir cuisiner moi-même.»
Baouw : Nico, quel est ton rapport avec la nature ?
Nicolas Martin : « Je passe un temps non négligeable dehors pour m'entrainer mais aussi pour me promener. J'aime réellement être dehors, observer la nature et mesurer la chance immense de vivre dans des endroits encore relativement préservés.
Je crois que les événements récents donnent encore une nouvelle mesure à ces choix de vie.
Là où je vis, tu es obligé d'aimer la nature, elle est partie intégrante du quotidien. Je peux observer des animaux depuis mon balcon, j'ai une vue panoramique sur le Vercors.
En ce moment, c'est l'automne et c'est ma saison préférée avec une ambiance indescriptible dans les forêts. Bref, j'ai cette chance d'aimer ce qui ne s'achète pas ! »