Golf : le coup de mou du 13e trou

Golf : le coup de mou du 13e trou

Appelons-la « la fringale du 13e trou ». Quel joueur n’a jamais connu de coup de barre dans la deuxième partie de son parcours ? Sport de longue durée s’il en est, le golf exige vigilance et concentration. Ces exigences neuro-sensorielles et psychologiques (adresse, attention) induisent des besoins spécifiques pour les golfeurs. Le point avec notre nutritionniste Baouw sur les bonnes pratiques à adopter pour ce sport d’endurance.

  

Ce qu’il faut savoir 

« Que ce soit lors d’un effort mental ou physique, la consommation de glucose est identique (10 à 12 g par heure). Tu peux faire une hypoglycémie au milieu d’un parcours de golf (avec la concentration que nécessite cette pratique) comme en plein semi-marathon » explique Benoît Nave, nutritionniste et co-fondateur de Baouw avec Yoann Conte, chef doublement étoilé Michelin, et Gilles Galoux, expert en agro-alimentaire. 

Prévenir l’hypoglycémie

Il importe donc absolument de prévenir cette hypoglycémie. « Il faut s’assurer de ne pas avoir de perte de vigilance, lucidité, qu’on ne verrait même pas arriver. Et donc le joueur de golf a tout intérêt à avoir des apports énergétiques réguliers et anticipés » poursuit le nutritionniste sportif Baouw.  

« Un 18 trous se fait souvent sur plusieurs heures. Le 13e trou se trouve aux deux tiers de la partie. Pour éviter le trou noir, je vous conseille de consommer une barre Baouw au bout d’une heure trente maxi et une autre au bout de 2h20, 2h30. Puis une autre au bout de 3h30. Ou alors de répartir la prise entre plusieurs petites bouchées. Le golf est un sport où se nourrir est facile. »

                 Golf nutrition barres Baouw  Golf nutrition marque Baouw

              Photo : Golf du Mont d'Arbois, à Megève, en Haute-Savoie, berceau de la marque Baouw. 

Le but ? Finir sa partie de golf sans coincer littéralement

Une vigilance optimale s’obtient donc avec la bonne nutrition et la bonne hydratation. Et notamment le juste apport en acides aminés essentiels. Ces éléments ne sont pas fabriqués par ton organisme, il faut donc apporter des protéines de bonne qualité, pour faire le plein. »

Pourquoi tes Baouw sont bien adaptées pour le golf


  • Les barres nutritionnelles Baouw sont composées d’ingrédients 100% bio et minutieusement dosés tels que fruits, légumes, fruits secs, oléagineux, cacao équitable, protéine végétale, plantes et épices.

  • Elles ne génèrent pas d’hypoglycémie réactionnelle, avec leur énergie « lissée », douce qui se tient sur la durée, efficace dans le temps. « Baouw, ce n’est pas un « shoot », il n’y a pas de sucre raffiné donc cela maintient une glycémie stable et régulière. »

  • Concentré d’aliments complets, tes Baouw sont le moins transformées possibles (un simple malaxage permet de faire « se tenir » ensemble les ingrédients). Elles ne génèrent aucun déséquilibre. 

« Baouw est une barre de céréales sans céréales pour un confort digestif optimal. Pas de baisse d’attention due à la digestion. Une Baouw, c’est à la fois nourrissant et « léger », idéal pour le golf ! » Résume Gilles Galoux, fondateur de Baouw.  

  • Des ingrédients particulièrement favorables au fonctionnement du cerveau, des graisses de bonne qualité. Des protéines pour assurer le fonctionnement des neuro-transmetteurs. 

  • S’il fait très chaud

« Je te recommande nos barres aux légumes et au sel de Guérande, un sel de terroir, à la composition proche du plasma humain donc très bien assimilé. Notre Quinoa-Pistache-Citron vert, par exemple, est idéale, avec ses sels minéraux et sa fraîcheur en bouche. » 


"Baouw, c'est du goût ! Pour le petit réconfort pendant l’effort" ajoute notre fondateur Yoann Conte, chef deux étoiles Michelin de la Maison Bleue. 


Que boire avec mes Baouw ?

« De l’eau ! Ne pas oublier de s’hydrater, même si l’effort n’est pas de type intensif. Et de l’eau seulement, car les Baouw sont déjà très, très denses nutritionnellement. De la Saint Yorre, s’il fait très chaud, une boisson qui ne perturbe pas le pH sanguin» complète Benoît Nave.  

                                              Golf nutrition Baouw

Conseils d’utilisation de tes Baouw sur un green 

De préférence des barres parmi notre gamme Endurance : Cerise-Amande-Hibiscus, par exemple ou Cassis-Amande-Gentiane, ou bien encore Betterave-Amande-Piment d’Espelette pour les golfeurs les plus audacieux. 

En-cas de compétition

Dans tous les cas, suivre les mêmes conseils que précédemment. Par contre, en plus, si la compétition de golf se déroule sur plusieurs jours, notamment, on veillera à lancer le protocole de récupération juste après le parcours, en consommant une Baouw de la gamme Endurance dès le green quitté. 

Et on n’oublie pas, ami golfeur : quoi qu’il en soit, on agit AVANT de se rendre compte d’une baisse d’attention et on se nourrit donc avant d’avoir faim ! --> Faire un tour en boutique. •

        Baouw Cerise-Amande-Hibiscus           Barres Baouw    Barres de céréales sans céréales Baouw



Article par Myriam Cornu

Photo de l'article : © Golf du Mont d'Arbois / Megève - Pour le découvrir, clique ici ou ici, sur le site de Megève.  

Nos remerciements à Matthieu Azzolin. 



Toutes les news