L’endurance fondamentale en trail, la notion indispensable pour progresser sur la durée L’endurance fondamentale en trail, un terme dont tu vas très rapidement entendre parler lorsque tu commenceras à t'intéresser à la pratique ! Dans cette discipline comme dans de nombreux sports d’endu... 12 juin 2025
Kilomètre vertical : comprendre, s’entraîner et performer en montée Le kilomètre vertical, ou KV pour les intimes, est sans doute l’un des pans les plus brutaux du trail. Peu de distance, énormément de dénivelé, aucune place pour l’approximation. Sur un kilomètre vert... 12 févr. 2025
Comprendre la dépense énergétique journalière et l'optimiser La dépense énergétique journalière désigne la consommation totale d’énergie de ton corps pour ses activités du quotidien. Car oui, chaque jour, que tu sois assis à ton bureau, en sortie cyclisme ou en... 8 janv. 2025
Les crampes après l’effort physique : mieux les comprendre pour les éviter Les crampes après l’effort physique : mieux les comprendre pour les éviter Tous les sportifs y passent à un moment ou à un autre au cours d’un programme d’entraînement sportif : la fameuse et désagréa... 31 oct. 2024
Courir en altitude : une autre approche pour améliorer ton endurance Nos conseils pour bien courir en montagne Tu as déjà ressenti ce souffle court dès les premières foulées en montagne, alors que tu te sentais au top de ta forme en arrivant ? Ce n’est pas un manque d’... 16 oct. 2024
L’économie de course : comment courir plus vite en dépensant moins d’énergie ? Comprendre l’économie de course pour améliorer ses performances L’ économie de course correspond à la capacité à utiliser un minimum d’énergie pour maintenir une allure donnée. En clair, à vitesse éga... 1 oct. 2024
Streak running : focus sur ce défi du quotidien Streak running : focus sur ce défi du quotidien Le streak running, ou l’alliance de la motivation et de la gestion intelligente de l’effort “Streak running”, deux mots qui enflamment la communauté des... 13 sept. 2024
Préparer son premier trail Tout savoir sur l’entraînement idéal pour franchir la ligne d’arrivée… et avoir envie de recommencer ! Préparer son premier trail implique bien souvent beaucoup d’excitation, une pointe d’interrogatio... 12 sept. 2024
Améliorer sa respiration en course à pied Nos techniques et conseils pour respirer intelligemment quand tu cours Améliorer sa respiration en course à pied fait partie des leviers les plus efficaces pour gagner en endurance, mieux gérer son ef... 18 juil. 2024
Les étirements après la course, une étape à ne pas négliger Les étirements après la course, vaste sujet ! On le sait, on l’a tous lu et entendu, mais on a parfois du mal à appliquer ce principe ! Pourtant, les étirements sont une composante à part entière de l... 6 mai 2024