Hidratación y natación: beber bien para mejorar en tu práctica ¿Cómo beber bien antes, durante y después de tus sesiones de natación? Este artículo sobre la hidratación en natación se inscribe en la línea de nuestras publicaciones sobre la temática “beber bien en... 25 may 2026
La resistencia fundamental en el trail running, un concepto indispensable para progresar a largo plazo. La resistencia fundamental en trail running, un término del que oirás hablar muy pronto cuando empieces a interesarte por esta práctica. En esta disciplina, como en muchos deportes de resistencia, se ... 12 jun 2025
Kilómetro vertical: comprender, entrenar y rendir en las subidas El kilómetro vertical, o KV para los íntimos, es sin duda una de las pruebas más brutales del trail. Poca distancia, mucho desnivel, sin lugar para las aproximaciones. En un kilómetro vertical, no hay... 12 feb 2025
Comprender el gasto energético diario y optimizarlo El gasto energético diario se refiere al consumo total de energía de tu cuerpo para sus actividades cotidianas. Porque sí, cada día, ya sea sentado en tu escritorio, montando en bicicleta o en plena s... 8 ene 2025
Calambres después del esfuerzo físico: comprenderlos mejor para evitarlos Calambres después del esfuerzo físico: comprenderlos mejor para evitarlos Todos los deportistas lo sufren en algún momento durante un programa de entrenamiento deportivo: ¡el famoso y desagradable cal... 31 oct 2024
Correr en altitud: otra forma de mejorar tu resistencia Nuestros consejos para correr bien por la montaña ¿Alguna vez has notado esa dificultad para respirar desde los primeros pasos en la montaña, aunque te sintieras en plena forma al llegar? No se debe a... 16 oct 2024
La economía de la carrera: ¿cómo correr más rápido gastando menos energía? Comprender la economía de carrera para mejorar el rendimiento La economía de carrera se refiere a la capacidad de utilizar la mínima energía posible para mantener un ritmo determinado. En pocas palabr... 1 oct 2024
Streak running: centrémonos en este reto diario Streak running: centrémonos en este reto diario El streak running, o la combinación de la motivación y la gestión inteligente del esfuerzo «Streak running», dos palabras que llevan varios años entusia... 13 sept 2024
Prepararse para tu primera carrera de trail Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento ideal para cruzar la línea de meta... ¡y querer volver a intentarlo! Prepararse para su primera carrera de trail suele implicar mucha emoción, alguna... 12 sept 2024
Cómo mejorar la respiración al correr Nuestras técnicas y consejos para respirar correctamente mientras corres Mejorar la respiración al correr es una de las formas más eficaces de desarrollar la resistencia, gestionar el esfuerzo de mane... 18 jul 2024
Deporte y estiramientos : información básica que debe conocer Los estiramientos después de correr, ¡un tema muy amplio! Todos lo sabemos, todos lo hemos leído y oído, ¡pero a veces nos cuesta aplicar este principio! Sin embargo, los estiramientos son un componen... 6 may 2024