Cafeína y deporte: ¿qué efectos tiene sobre el rendimiento y cómo usarla correctamente? La cafeína es una de las sustancias ergogénicas (es decir, susceptibles de aumentar la actividad muscular ) más estudiadas en el ámbito deportivo y su interés para ciertos rendimientos, especialmente ... 9 sept 2026
Colágeno y deporte: los beneficios para los deportistas de resistencia El colágeno, cada vez más valorado por los deportistas Corredores, trail runners, nadadores, ciclistas o triatletas son cada vez más los que se interesan por la relación entre colágeno y deporte. Si b... 30 jun 2026
¿Qué beber mientras se hace deporte? Todo sobre las bebidas energéticas La pregunta «¿qué beber mientras se hace deporte?» surge inevitablemente cuando entrenas con regularidad y empiezas a preguntarte cuáles son los hábitos más adecuados. ¡Y menos mal! Porque cuando hace... 29 may 2026
¿POR QUÉ Y CÓMO UTILIZAR NUESTROS GELES ENERGÉTICOS NATURALES? Sin embargo, en un momento en el que el número de hidratos de carbono consumidos por hora y la búsqueda de productos respetuosos con el organismo y el medio ambiente se han convertido en los dos grand... 21 ene 2026
La hidratación en una carrera de 10 km ¿Cuánto y cuándo debes beber durante tu carrera de 10 km? En una carrera de 10 km, la hidratación suele quedar relegada a un segundo plano, cuando en realidad influye directamente en tu energía, tu ri... 18 dic 2025
Sodio y deporte: enfoque en un mineral indispensable para los deportistas de resistencia El papel del sodio en el ámbito de la práctica deportiva El sodio en el deporte a menudo se reduce a su papel de electrolito . Sin embargo, esta es una reflexión un poco reductora, ya que este mineral... 11 dic 2025
Hiponatremia por esfuerzo (HAE): comprender y prevenir este riesgo ¿Por qué la hiponatremia de esfuerzo merece la atención de los deportistas de resistencia? La hiponatremia de esfuerzo (HAE) es una complicación que a menudo se confunde con la deshidratación. Sin emb... 14 oct 2025
Vitaminas para deportistas: ¿cuáles elegir? Vitaminas para deportistas: todo lo que necesitas saber sobre tus superhéroes del rendimiento Las vitaminas, ¡al servicio de los deportistas! Pero, ¿cómo funcionan? He aquí un breve adelanto: si quier... 4 sept 2025
Deporte cuando hace calor: los buenos hábitos para practicarlo con tranquilidad Como deportista de resistencia, lo sabes: el verano y las vacaciones son una gran oportunidad para mantener la frecuencia de tus entrenamientos, sobre todo si tu lugar de vacaciones es propicio para e... 24 ago 2025
Swimrun y nutrición: desarrolla tu estrategia a medida para rendir en tierra y en el agua! ¿Cómo adaptar tu alimentación a este deporte de resistencia único? Swimrun, nutrición y rendimiento están íntimamente relacionados. Entre las porciones de trail, las secciones de natación en agua libr... 14 ago 2025
Los electrolitos y su papel en tu rendimiento deportivo «Electrolitos» : ¡LA palabra que surge cada vez que se habla de hidratación , deportes de resistencia , alimentación deportiva y/o rendimiento ! Detrás de este término un poco técnico, lo admitimos, s... 22 may 2025
Hidratación y ciclismo: ¡hidrátate bien cuando montes en bicicleta! ¿Cómo y qué beber cuando sales en bicicleta? L’ hydratation à vélo , comme dans tous les sports d’endurance d’ailleurs, n’est pas juste une formalité ou un geste effectué à la va-vite : elle est un ré... 12 feb 2025