Collagène et sport : les bienfaits pour les sportifs d’endurance Le collagène, de plus en plus prisé par les sportifs Coureurs, traileurs, nageurs, cyclistes ou triathlètes sont de plus en plus nombreux à s’intéresser au lien entre collagène et sport. S’il a longte... 30 juin 2026
Que boire pendant le sport ? Focus sur la boisson d’effort La question “que boire pendant le sport ?” se pose inévitablement dès lors que tu t’entraînes régulièrement et que tu commences à t’interroger sur les bons réflexes à adopter. Et tant mieux ! Car quan... 29 mai 2026
POURQUOI ET COMMENT UTILISER NOS GELS ÉNERGÉTIQUES ? En revanche, dans un contexte où le nombre de glucides consommés par heure ainsi que la recherche de produits respectueux du corps sont devenus des enjeux principaux de la nutrition sportive, nous avo... 21 janv. 2026
L’hydratation en course à pied de 10 km Quelle quantité et quand boire pendant ton 10 km ? Lors d’un 10 km, l’hydratation se voit souvent reléguée au second plan, alors qu’elle influence directement ton énergie, ta régularité, mais aussi to... 18 déc. 2025
Sodium et sport : focus sur un minéral indispensable aux sportifs d’endurance Le rôle du sodium dans le cadre de la pratique sportive Le sodium dans le sport est souvent réduit à son rôle d’ électrolyte . Or, il s’agit d’une réflexion un peu réductrice, car ce minéral intervien... 11 déc. 2025
L’hyponatrémie d’effort : comprendre ce risque méconnu de l’endurance En quoi l’hyponatrémie d’effort mérite-t-elle l’attention des sportifs d’endurance ? L’hyponatrémie d’effort (HAE) est une complication encore trop souvent confondue avec la déshydratation. Pourtant, ... 14 oct. 2025
Les vitamines pour le sportif : tout savoir sur les super-héros de ta performance Les vitamines pour le sportif : tout savoir sur les super-héros de ta performance Les vitamines , au service du sportif ! Mais par quel procédé agissent-elles ? Petit teaser : sache que si tu veux don... 4 sept. 2025
Sport quand il fait chaud : les bons réflexes pour une pratique sereine En tant que sportif d’endurance, tu le sais : l’été et les congés constituent une belle opportunité pour maintenir la fréquence de tes entraînements, à plus forte raison si ton lieu de vacances est pr... 24 août 2025
Swimrun et nutrition : développe ta stratégie sur mesure pour performer sur terre et dans l’eau ! Comment adapter ton alimentation à ce sport d’endurance unique ? Swimrun, nutrition et performance sont intimement liés. Entre les portions de trail, les sections de nage en eau libre, les changements... 14 août 2025
Les électrolytes et leur rôle sur ta performance sportive “ Électrolytes ” : LE mot qui ressort dès qu’on parle hydratation, sports d’endurance , alimentation sportive et/o u performance ! Derrière ce terme un peu technique, on te l’accorde, se cachent des a... 22 mai 2025
Hydratation et cyclisme : bien s'hydrater à vélo ! Comment et quoi boire en sortie vélo ? L’ hydratation à vélo , comme dans tous les sports d’endurance d’ailleurs, n’est pas juste une formalité ou un geste effectué à la va-vite : elle est un réflexe ... 12 févr. 2025
BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA ? C’est quoi ça ? Quand on parle de sport , certains mots reviennent régulièrement dans les conversations entre athlètes, entraî... 24 janv. 2025