LE PLAN DE NUTRITION POUR UN maratrail PAR THIBAUT BARONIAN
Thibaut Baronian te partage son plan de nutrition pour Zegama ou le Marathon du Mont-Blanc, avec quelques ajustements en fonction des spécificités de chaque course.
Nutrition :
Après 30mins :
1 barre énergétique bio Cerise-Amandes-Hibiscus
Après 1h :
1 barre énergétique bio Agrume-Cajou-Reine des Prés
Après 1h30 :
1 barre énergétique bio Cerise-Amandes-Hibiscus
Après 2h :
1 barre énergétique bio Agrume-Cajou-Reine des Prés
Après 2h30 :
1 compote énergétique bio Framboise-Fraise-Basilic
Après 3h :
1 compote énergétique bio Poire-Pomme-Menthe
Après 3h30 :
1 compote énergétique bio Banane-Kiwi-Vanille
Après 4h :
1 compote énergétique bio Banane-Kiwi-Vanille