Kilomètre vertical : comprendre, s’entraîner et performer en montée Le kilomètre vertical, ou KV pour les intimes, est sans doute l’un des pans les plus brutaux du trail. Peu de distance, énormément de dénivelé, aucune place pour l’approximation. Sur un kilomètre vert... 12 févr. 2025 CONSEILS SPORT
Hydratation et cyclisme : bien s'hydrater à vélo ! Comment et quoi boire en sortie vélo ? L’ hydratation à vélo , comme dans tous les sports d’endurance d’ailleurs, n’est pas juste une formalité ou un geste effectué à la va-vite : elle est un réflexe ... 12 févr. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA ? C’est quoi ça ? Quand on parle de sport , certains mots reviennent régulièrement dans les conversations entre athlètes, entraî... 24 janv. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Episode #29 Vincent Bouillard : Vainqueur de l’UTMB 2024 Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 21 janv. 2025 PODCAST
Boisson de récupération : rôle, usages et comment bien la choisir lorsque l’on pratique un sport d’endurance La boisson de récupération , ou ta meilleure alliée après une sortie longue, un marathon ou une séance de fractionné qui a vidé tes réserves ! C’est d’ailleurs pour booster ta récup’ après l’effort qu... 15 janv. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Comprendre la dépense énergétique journalière et l'optimiser La dépense énergétique journalière désigne la consommation totale d’énergie de ton corps pour ses activités du quotidien. Car oui, chaque jour, que tu sois assis à ton bureau, en sortie cyclisme ou en... 8 janv. 2025 CONSEILS SPORT
L’hydratation dans le sport : s’hydrater, c’est la clé ! Du sport, de l’eau, de la performance ! L’ eau , c’est la vie. Cette maxime, pleine de sens pour l’environnement qui nous entoure, l'est tout autant pour le corps humain. L’eau représente près de 60% ... 31 déc. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Épisode #24 Benoit Nave : La nutrition pour l’Ultra Trail Spécial Chamonix ! Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 29 nov. 2024 PODCAST
Quel est le meilleur petit déjeuner du sportif ? Dans la nutrition sportive, le petit-déjeuner est essentiel pour débuter la journée du bon pied et chez Baouw aussi, nous en sommes persuadés. Cela est d’autant plus vrai chez les sportifs qui ont des... 29 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
FOCUS NUTRITION #6 : Les protéines, tes alliés santé et performance ! Après les lipides et glucides, place désormais à la troisième grande famille de macronutriments : les protéines. Dans cet article, on te dévoile tous les secrets et on te donne tous les bons conseils ... 28 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Tout savoir sur nos gels d'origine naturelle « Les premiers gels énergétiques issus de la cuisine et non de la chimie. » En effet, leur composition à base de sucres raffinés et ultra-transformés conduit à des effets néfastes. Tu en veux la preuv... 27 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Baouw, les barres de céréales, sans céréales ! Chez Baouw, nous entendons souvent « vos barres de céréales » pour évoquer nos produits. Sûrement par habitude de langage. Alors cela pourrait peut-être nous faire plaisir : quand on mange des céréale... 26 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION