Swimrun et nutrition : développe ta stratégie sur mesure pour performer sur terre et dans l’eau ! Comment adapter ton alimentation à ce sport d’endurance unique ? Swimrun, nutrition et performance sont intimement liés. Entre les portions de trail, les sections de nage en eau libre, les changements... 14 août 2025 CONSEILS ALIMENTATION
L’endurance fondamentale en trail, la notion indispensable pour progresser sur la durée L’endurance fondamentale en trail, un terme dont tu vas très rapidement entendre parler lorsque tu commenceras à t'intéresser à la pratique ! Dans cette discipline comme dans de nombreux sports d’endu... 12 juin 2025 CONSEILS SPORT
Les électrolytes et leur rôle sur ta performance sportive “ Électrolytes ” : LE mot qui ressort dès qu’on parle hydratation, sports d’endurance , alimentation sportive et/o u performance ! Derrière ce terme un peu technique, on te l’accorde, se cachent des a... 22 mai 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Les erreurs à éviter pour durer en trail S2.E1 Et si on pouvait courir plus longtemps, avec plus de plaisir et moins de blessures ? Dans cet épisode de Hors Sentiers , on vous donne toutes les clés pour progresser durablement en trail, sans sacrif... 16 avr. 2025 PODCAST
Kilomètre vertical : comprendre, s’entraîner et performer en montée Le kilomètre vertical, ou KV pour les intimes, est sans doute l’un des pans les plus brutaux du trail. Peu de distance, énormément de dénivelé, aucune place pour l’approximation. Sur un kilomètre vert... 12 févr. 2025 CONSEILS SPORT
Hydratation et cyclisme : bien s'hydrater à vélo ! Comment et quoi boire en sortie vélo ? L’ hydratation à vélo , comme dans tous les sports d’endurance d’ailleurs, n’est pas juste une formalité ou un geste effectué à la va-vite : elle est un réflexe ... 12 févr. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA et sport : tout savoir sur les bienfaits de ces acides aminés BCAA ? C’est quoi ça ? Quand on parle de sport , certains mots reviennent régulièrement dans les conversations entre athlètes, entraî... 24 janv. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Episode #29 Vincent Bouillard : Vainqueur de l’UTMB 2024 Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 21 janv. 2025 PODCAST
Boisson de récupération : rôle, usages et comment bien la choisir lorsque l’on pratique un sport d’endurance La boisson de récupération , ou ta meilleure alliée après une sortie longue, un marathon ou une séance de fractionné qui a vidé tes réserves ! C’est d’ailleurs pour booster ta récup’ après l’effort qu... 15 janv. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Comprendre la dépense énergétique journalière et l'optimiser La dépense énergétique journalière désigne la consommation totale d’énergie de ton corps pour ses activités du quotidien. Car oui, chaque jour, que tu sois assis à ton bureau, en sortie cyclisme ou en... 8 janv. 2025 CONSEILS SPORT
L’hydratation dans le sport : s’hydrater, c’est la clé ! Du sport, de l’eau, de la performance ! L’ eau , c’est la vie. Cette maxime, pleine de sens pour l’environnement qui nous entoure, l'est tout autant pour le corps humain. L’eau représente près de 60% ... 31 déc. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Épisode #24 Benoit Nave : La nutrition pour l’Ultra Trail Spécial Chamonix ! Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 29 nov. 2024 PODCAST