Boisson de récupération : rôle, usages et comment bien la choisir lorsque l’on pratique un sport d’endurance La boisson de récupération , ou ta meilleure alliée après une sortie longue, un marathon ou une séance de fractionné qui a vidé tes réserves ! C’est d’ailleurs pour booster ta récup’ après l’effort qu... 15 janv. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Comprendre la dépense énergétique journalière et l'optimiser La dépense énergétique journalière désigne la consommation totale d’énergie de ton corps pour ses activités du quotidien. Car oui, chaque jour, que tu sois assis à ton bureau, en sortie cyclisme ou en... 8 janv. 2025 CONSEILS SPORT
L’hydratation dans le sport : s’hydrater, c’est la clé ! Du sport, de l’eau, de la performance ! L’ eau , c’est la vie. Cette maxime, pleine de sens pour l’environnement qui nous entoure, l'est tout autant pour le corps humain. L’eau représente près de 60% ... 31 déc. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Épisode #24 Benoit Nave : La nutrition pour l’Ultra Trail Spécial Chamonix ! Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 29 nov. 2024 PODCAST
Quel est le meilleur petit déjeuner du sportif ? Dans la nutrition sportive, le petit-déjeuner est essentiel pour débuter la journée du bon pied et chez Baouw aussi, nous en sommes persuadés. Cela est d’autant plus vrai chez les sportifs qui ont des... 29 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Les protéines et leurs bienfaits pour le sportif d’endurance Les protéines, tes alliées santé et performance ! Après les lipides et glucides, place désormais à la troisième grande famille de macronutriments : les protéines. Dans cet article, on te dévoile tous ... 28 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Tout savoir sur nos gels d'origine naturelle « Les premiers gels énergétiques issus de la cuisine et non de la chimie. » En effet, leur composition à base de sucres raffinés et ultra-transformés conduit à des effets néfastes. Tu en veux la preuv... 27 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Baouw, les barres de céréales, sans céréales ! Chez Baouw, nous entendons souvent « vos barres de céréales » pour évoquer nos produits. Sûrement par habitude de langage. Alors cela pourrait peut-être nous faire plaisir : quand on mange des céréale... 26 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
FOCUS NUTRITION #3 : OMEGA 3, OMEGA 6, INFLAMMATION... OUI, LE (BON) GRAS C'EST LA VIE ! Les plus gourmands ont pour coutume d’arborer un slogan : « Le gras, c’est la vie ! ». Et chez Baouw, amoureux des bons produits, nous avons plutôt tendance à les rejoindre. Nous apporterions simpleme... 21 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Le magnésium et le sport : un duo de choc au service de tes performances Le rôle du magnésium chez les pratiquants de sport d’endurance a fait l’objet d’études scientifiques destinées à prouver (ou réfuter !) les bienfaits de ce minéral. En tant que sportif régulier, tu sa... 20 nov. 2024 CONSEILS ALIMENTATION
Comprendre le syndrome RED-s et les TCA dans le trail S2.E4 Chercher la performance à tout prix… jusqu’à en oublier sa santé. https://shows.acast.com/hors-sentiers-by-baouw/comprendre-le-syndrome-red-s-et-les-tca-dans-le-trail Dans cet épisode de Hors Sentiers... 20 nov. 2024 PODCAST
Épisode #22 Johanne Defay : Sur la route de Paris avec Johanne Defay Hors Sentiers by Baouw, c’est le podcast qui t'emmène là où tu ne t'y attends pas. On y parle, de sport, de nutrition et on y partage surtout de belles histoires d’athlètes de l’univers outdoor. Retro... 18 nov. 2024 PODCAST