LES ÉVÉNEMENTS Octobre - Novembre - Décembre 2026 Roc d'Azur/Fréjus - du 7 au 11 octobre Cap sur Fréjus pour la 42ᵉ édition du Roc d'Azur, le plus grand rassemblement mondial dédié au VTT. Né en 1984 d'un défi lancé entre seulement 7 coureurs sur les... 15 sept. 2026 ACTUALITÉS
Caféine et sport : quels effets sur les performances et comment bien l’utiliser ? La caféine fait partie des substances ergogènes (c’est-à-dire susceptibles d’ augmenter l’activité musculaire ) les plus étudiées dans le domaine sportif et son intérêt pour certaines performances, no... 9 sept. 2026 CONSEILS ALIMENTATION
Collagène et sport : les bienfaits pour les sportifs d’endurance Le collagène, de plus en plus prisé par les sportifs Coureurs, traileurs, nageurs, cyclistes ou triathlètes sont de plus en plus nombreux à s’intéresser au lien entre collagène et sport. S’il a longte... 30 juin 2026 CONSEILS ALIMENTATION
Que boire pendant le sport ? Focus sur la boisson d’effort La question “que boire pendant le sport ?” se pose inévitablement dès lors que tu t’entraînes régulièrement et que tu commences à t’interroger sur les bons réflexes à adopter. Et tant mieux ! Car quan... 29 mai 2026 CONSEILS ALIMENTATION
Hydratation et natation : bien boire pour t’améliorer dans ta pratique Comment bien boire avant, pendant et après tes sessions de nage ? Cet article sur l’hydratation en natation s’inscrit dans la lignée de nos publications sur la thématique “bien boire dans le cadre de ... 25 mai 2026 CONSEILS SPORT
The Pain Cave : et si on se lançait sans savoir pourquoi ? Il y a des projets qu'on n'arrive pas à justifier. Pas de plan de carrière, pas de palmarès à prouver, pas même une bonne raison à donner à ses proches. Juste un truc qui tire, sans qu'on sache d'où ç... 19 mai 2026 COULISSES
Bien préparer son itinéraire avant de partir Quelques minutes passées à regarder la carte, le dénivelé et la météo avant de partir, et c'est toute la sortie qui change : plus de confiance dans ses choix, plus de marge pour profiter du terrain, e... 1 mars 2026 CONSEILS SPORT
POURQUOI ET COMMENT UTILISER NOS GELS ÉNERGÉTIQUES ? En revanche, dans un contexte où le nombre de glucides consommés par heure ainsi que la recherche de produits respectueux du corps sont devenus des enjeux principaux de la nutrition sportive, nous avo... 21 janv. 2026 CONSEILS ALIMENTATION
L’hydratation en course à pied de 10 km Quelle quantité et quand boire pendant ton 10 km ? Lors d’un 10 km, l’hydratation se voit souvent reléguée au second plan, alors qu’elle influence directement ton énergie, ta régularité, mais aussi to... 18 déc. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Sodium et sport : focus sur un minéral indispensable aux sportifs d’endurance Le rôle du sodium dans le cadre de la pratique sportive Le sodium dans le sport est souvent réduit à son rôle d’ électrolyte . Or, il s’agit d’une réflexion un peu réductrice, car ce minéral intervien... 11 déc. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
L’hyponatrémie d’effort : comprendre ce risque méconnu de l’endurance En quoi l’hyponatrémie d’effort mérite-t-elle l’attention des sportifs d’endurance ? L’hyponatrémie d’effort (HAE) est une complication encore trop souvent confondue avec la déshydratation. Pourtant, ... 14 oct. 2025 CONSEILS ALIMENTATION
Bien vieillir grâce au sport et à l’alimentation S2.E3 Vieillir… sans vraiment le sentir. C’est possible, à condition de prendre soin de son corps dès aujourd’hui. Dans cet épisode de Hors Sentiers , on parle longévité, alimentation et plaisir de bouger a... 14 oct. 2025 PODCAST