Les gains marginaux : de petits changements pour une grande différence Les gains marginaux , ou l’illustration parfaite de l’adage “chaque détail compte” ! En tant que sportif, tu le sais : les athlètes sont constamment à la recherche de moyens d'optimiser leur performan... 7 févr. 2024
Running en hiver : conseils et astuces pour affronter le froid Bien s’équiper pour courir en hiver Des vêtements adaptés pour une course sans surchauffe Avant tout, rappelons que rien ne vaut la fameuse technique des couches (ou la méthode dite “ de l’oignon ”). ... 31 janv. 2024
5 raisons de faire une coupure hivernale à vélo Lorsque la température descend et que les feuilles tombent, vient la question de la coupure hivernale pour les cyclistes. Cette coupure est un temps de pause entre deux saisons, elle dure entre 3 et 8... 10 janv. 2024
Les bienfaits des antioxydants pour le sportif Dans cet article, on te propose de découvrir ensemble ce que sont vraiment les antioxydants, pourquoi ils sont si importants pour toi en tant que sportif, ce qui peut se passer si tu en manques, et où... 4 janv. 2024
Reprendre la course à pied avec douceur et efficacité Tu t’es laissé déborder et n’a pas eu une vraie activité physique régulière depuis des années mais reste motivé pour te bouger de nouveau ? Tu es passé en full télétravail et a oublié ton terrain de j... 2 janv. 2024
La chrononutrition, ou l’art de bien manger au bon moment ! La chrononutrition place la notion de « quand » au même niveau que celle du « quoi » en matière d’alimentation saine au quotidien. Car oui, choisir le bon aliment au bon moment ne relève pas du hasard... 30 déc. 2023
Comprendre et gérer ses réserves énergétiques pour ses performances sportives COMPRENDRE ET GÉRER SES RÉSERVES ÉNERGÉTIQUES POUR ACCROÎTRE LES PERFORMANCES SPORTIVES La réserve énergétique est un concept essentiel pour tout sportif cherchant à optimiser ses performances. En mat... 29 déc. 2023
Préparation physique hivernale ; regards croisés trail / cyclisme QUI SONT NOS CONSEILLERS POUR LA PRÉPARATION PHYSIQUE ? Dorian Godon, Dorian a 27 ans, est coureur cycliste professionnel au sein de l’équipe AG2R Citroën team. Natif de la région Lyonnaise, Dorian Go... 29 déc. 2023
Marche sportive : bienfaits sur l’organisme et impact sur l'endurance La marche sportive, ou le premier pas vers une meilleure santé Si la marche sportive revient sur le devant de la scène, ce n’est pas pour rien ! Cette discipline à la fois accessible et redoutablement... 14 déc. 2023
Optimisez votre alimentation pour un 10 km : conseils de nutrition sportive Que tu sois un coureur amateur ou un athlète confirmé, savoir quelle alimentation adopter dans le contexte de la préparation d’un 10 km peut faire une différence significative. Pour tout savoir sur le... 13 déc. 2023
Cyclistes : 10 conseils pour l'entraînement hivernal (et un bonus) CONSEILS PRATIQUES CYCLISME HIVERNAL L’hiver est une période-clé pour la préparation du cycliste . Guide-pratique pour bien passer cette saison de transition et arriver plus fort au printemps sur son ... 8 déc. 2023
Quelle alimentation avant et après un triathlon ? La démarche d'entraînement, pour être optimale à 100%, peut aller plus loin qu'une préparation "physique" en intégrant un programme nutritionnel sur mesure, pensé pour offrir les meilleures conditions... 7 déc. 2023