Las ganancias marginales: pequeños cambios que marcan una gran diferencia Las ganancias marginales, ¡o la ilustración perfecta del dicho «cada detalle cuenta»! Como deportista, lo sabes: los atletas buscan constantemente formas de optimizar su rendimiento deportivo. Sin emb... 7 feb 2024
Correr en invierno: consejos y sugerencias para afrontar el frío Equípate bien para correr en invierno La ropa adecuada para una carrera sin sobrecalentarse En primer lugar, recordemos que no hay nada mejor que la famosa técnica de capas(o «método de la cebolla»). ... 31 ene 2024
5 razones para tomarse unas vacaciones de invierno en bicicleta Cuando bajan las temperaturas y caen las hojas, los ciclistas se plantean la cuestión del descanso invernal. Este descanso es un periodo de pausa entre dos temporadas, dura entre 3 y 8 semanas y puede... 10 ene 2024
los beneficios de los antioxidantes para los deportistas En este artículo, te proponemos descubrir juntos qué son realmente los antioxidantes, por qué son tan importantes para ti como deportista, qué puede pasar si tienes carencia de ellos y dónde encontrar... 4 ene 2024
Retomar el running con suavidad y eficacia ¿Te has dejado llevar y no has hecho ejercicio físico regularmente desde hace años, pero sigues motivado para volver a ponerte en forma? ¿Has pasado a trabajar totalmente desde casa y has olvidado tu ... 2 ene 2024
¿POR QUÉ Y CÓMO UTILIZAR NUESTROS GELES ENERGÉTICOS NATURALES? La crononutrición sitúa el concepto de «cuándo» al mismo nivel que el de «qué» en lo que respecta a una alimentación saludable en el día a día. Porque sí, elegir el alimento adecuado en el momento ade... 30 dic 2023
Comprender y gestionar las reservas energéticas para mejorar el rendimiento deportivo COMPRENDER Y GESTIONAR LAS RESERVAS ENERGÉTICAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO La reserva energética es un concepto esencial para cualquier deportista que desee optimizar su rendimiento. En mat... 29 dic 2023
Preparación física invernal; perspectivas cruzadas sobre trail running y ciclismo ¿QUIÉNES SON NUESTROS ASESORES PARA LA PREPARACIÓN FÍSICA? Dorian Godon, Dorian tiene 25 años y es ciclista profesional del equipo AG2R Citroën. Nacido en la región de Lyon, Dorian Godon es un amante ... 29 dic 2023
Caminata deportiva: beneficios para el organismo e impacto en la resistencia La marcha deportiva, o el primer paso hacia una mejor salud Si la marcha deportiva vuelve a estar en primer plano, ¡es por una buena razón! Esta disciplina, accesible y tremendamente eficaz, está diri... 14 dic 2023
Optimisez votre alimentation pour un 10 km : conseils de nutrition sportive Que tu sois un coureur amateur ou un athlète confirmé, savoir quelle alimentation adopter dans le contexte de la préparation d’un 10 km peut faire une différence significative. Pour tout savoir sur le... 13 dic 2023
Ciclistas: 10 consejos para entrenar en invierno (y uno extra) CONSEJOS PRÁCTICOS PARA EL CICLISMO EN INVIERNO El invierno es una época clave para la preparación del ciclista. Guía práctica para superar esta temporada de transición y llegar más fuerte a la primav... 8 dic 2023
¿Qué comer antes y después de un triatlón? Para que el entrenamiento sea óptimo al 100 %, puede ir más allá de la preparación «física» e integrar un programa nutricional personalizado , diseñado para ofrecer las mejores condiciones al organism... 7 dic 2023